Substitua o Coffee Break pelo Fruit Break em suas reuniões e propague bem estar coletivo

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Fui outro dia participar como ouvinte  de uma palestra sobre alimentação saudável corporativa  confesso que estava com muito sono e com fome pois são cerca de 2 horas de viagem até o local.

Chegamos na empresa e depois do credenciamento vamos ao Coffee Break na verdade o FRUIT BREAK, em substituição do tradicional Coffee e adorei, resolvi compartilhar olha só qual é a diferença:

Fruit Break x Coffee Break:  As diferenças nutricionais entre Fruit Break e Coffee Break.


Fruit Break

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É utilizado em substituição ao coffee break para encorajar o consumo de frutas e vegetais, aumentando a quantidade de vitaminas e minerais ingeridas, além de reforçar o conceito de alimentação saudável.

  Exemplo de Cardápio Fruit Break:

• Suco de frutas
• Água de coco
• Frutas
• Salada de frutas
• Bolo de frutas (enriquecidos com farinha de trigo integral)
• Canapés de vegetais

Pode incluir também:

• Iogurte de frutas e desnatado
• Granola e cereais integrais

 Benefícios do Fruit Break:

• manter colaboradores felizes e saudáveis;
• aumentar a produtividade, energia e concentração;
• ampliar o bem-estar geral, diminuindo o stress;
 oferecer uma alternativa saudável em substituição aos biscoitos, chocolates, muffins, batata frita etc;
• proporcionar baixo valor calórico;
• possuir substâncias antioxidantes; e
• ter alimentos rico em fibras, minerais, vitaminas.

Coffee Break

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     O coffee break é usado como fator de motivação para aumentar a produtividade em reuniões corporativas, visando  reunir as pessoas para obter o máximo de empenho e atenção no desenvolvimento profissional a ser alcançado. 

      Exemplo de Cardápio Coffee Break:

     • Leite
     • Café
     • Pães recheados
     • Frios (presunto, queijo, salame)
     • Tortas recheadas
     • Bolos recheados
     • Doces e biscoitos recheados

       Malefícios do Coffee Break:

     • diminuir a capacidade de concentração e produtividade;
     • ser a causa, quando consumido regularmente, do excesso de peso e do aparecimento de patologias;
     • ser rico em gorduras “trans”;
     • ter alimentos pobre em fibras; e
     • ser hipercalórico.

 

Eu adorei a proposta e resolvi adotar o Fruit Break quando fizer reunião no trabalho ou em casa, é saudável e leve, propague também essa proposta no seu ambiente de trabalho ou faça em casa!

Fiquei  pensando em quantos Coffee Break já participei daqueles bem engordativos, seja em reuniões de trabalho, palestras ou em casa com amigos.


Fonte: Unimed

9 comentários:

  1. Meu marido só comi frutas e cereais no café da manhã dele. Eu já sou da turma di coffe. Mas acho que um mixto dos dois é mais bacana, quando viajamos e estamos em hotéis e pousadas, eu me jogo no mixto, quer dizer, um pãozinho pequenininho, um café e depois frutas, iogurte e suco.
    Bom dia Ju!

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  2. Oi Ju,

    Adorei essa substituição! Por aqui vemos apenas coffee break, sinceramente, nunca participei de nenhum evento que tivesse apostado no fruit break.

    Não precisamos nem de enumerar para saber a quantidade de benefícios que essa substituição nos traz, né? ;oD

    Beijos

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  3. Fruit break, gostei da ideia. Bem mais nutritivo e bonito de se ver. É só comparar as fotos que vc postou que notamos a diferença no olhar. Bem legal.
    Beijos
    Adriana Balreira

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  4. Excelente ideia. Além de saudável deixa a mesa muito bonita.E alimentação com visual bacana faz toda a diferença.
    Beijos.

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  5. É pena eu não gostar de frutas... Queria mt gostar!!
    Acho tão lindo salada de frutas...

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  6. Até valeu a pena enfrentar a estrada de terra, afe, que mesa maravilhosa! Eu que adoooro café da manha, me inspira tanto, ia adorar esse aí, fora que é super saudável.

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  7. Ai que delicia...Só como assim ou alguma fruta quando viajo...em casa é aquele cafezinho preto (não tomo leite, não gosto) e bolachinha. Nem é por nada mas preguiça de ficar na mesa. Nos fds demoro um pouco mais por conta da companhia. Sei que é feio isso e não serve de exemplo mas to sendo tããã sincera...kkkkkk verdade gente.

    beijo da Rô

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  8. oi ju- adorei o network fútil - é exatamente assim que me sinto tb- rsrs
    mas fala sério este café da manhã vale a pena , isto me lembra que estou com sede e fome de uma bela e aconchegante pousada -
    e agora me lembrei que té separei as fotos dos meus fofos gatos pra te mandar - tá valendo ainda?
    bj
    lu

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